مدرسه پزشکی

مشاوره پزشکی آنلاین و رایگان

مدرسه پزشکی

مشاوره پزشکی آنلاین و رایگان

آخرین نظرات
دوشنبه, ۲۱ اسفند ۱۳۹۶، ۱۰:۵۳ ب.ظ

راه های مقابله با سوزش معده چیست؟

راه های مقابله با سوزش معده؟

سوزش معده از مهمترین ناراحتی‌ هایی است که بسیاری به آن دچار می شوند.
اما می توان با تغییراتی ساده در زندگی با آن مقابله نمود.
1 – توجه به نوع غذا
خودداری از خوردن غذاهایی که می تواند عضله کششی پایین مری را تحت تاثیر قرار دهد مانند شکلات، نعناع، سس یا رب گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و نوشابه های گازدار، همچنین می توان به جای نوشابه، آب نوشید.
2 – خودداری از مصرف غذاهای سرخ شده
غذای چرب می تواند باعث سوزش معده شود زیرا حاوی مقدار زیادی چربی است که هضم آن به زمان زیادی نیازمند است، به همین دلیل باید از غذاهای کم چرب استفاده نمود.
3 – توجه به حجم غذا
به گزارش قدس انلاین به نقل از سلامت نیوز، خوردن غذای بیش از حد نیاز بدن و پر بودن معده باعث فشار به معده و هدایت اسید معده به مری و در نهایت احساس سوزش معده می شود.
4 – کاهش وزن
چاقی از مهمترین عوامل فشار به شکم و همچنین ترشح بیشتر اسید معده است.
5 – عدم استفاده از دخانیات
سیگار حاوی مواد شیمیایی است که می تواند عضله کششی مری را تضعیف نماید.
6 – خودداری از خوردن دو تا 3 ساعت قبل از خواب
دراز کشیدن پس از خوردن غذا باعث افزایش فشار غذا در معده به عضله کششی پایین مری، و افزایش اسید معده می شود.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۶/۱۲/۲۱
مدرسه پزشکی

نظرات (۲)

۲۴ اسفند ۹۶ ، ۲۲:۳۰ سیداحمد حسینی
دانبال شدید وبلاگ ما رو هم دنبال کنید سپاس
۲۲ اسفند ۹۶ ، ۱۱:۰۳ امیررضا کرمی(کامیار)
سلام
دنبال شدید
اگه خواستید به وب ماهم بیاید و دنبال کنید

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی